Hola nois/noies, aquí teniu un vídeo de "Valentí". Aquest noi, és un crack del triatló i del running, i més quan, demostra que es capaç de fer un ironman o anar des de Barcelona fins a Santiago corrent.
Espero que us agradi el vídeo!
Hola nois/noies, aquí us adjunto uns entrenaments de natació per a 3 dies de la setmana: 1r dia: 900 (300 Crl + 300 P + 300 Br) + 20 x 25 Estils C/30 "+ 1 x 800 Br Crl C/3 P=45" + 600 TEC (200 DE + 200 Piano + 200 Poll) P= 30" + 400 Estils P= 15" + 200 Suaus Total: 3.400 mts. 2n dia: 800 ( 400 Crl + 4 x 100 (1º,3º Br Crl C/3 2º,4º Peus Progress C/50) P= 15" + 2 x (600 Crl C/3 P=45" + 2 x 200 Estils ( Viratges Subaquàtics ) P=30" + 200 S Total: 3.000 mts. 3r dia: 800 ( 400 Crl + 400 C/2,3,4,5) + 2 x ( 2 x 200 Estils P=30" + 1 x 400 Br crl C/3 P=45" + 2 x 200 (1º Br Amb molta freq. C/3 P=30" 2º Peus Crl ) + 100 S Total: 3.200 mts.
divendres, 4 d’abril del 2014
Va passar fa un parell d'anys... Un triatleta confiat, pensava que havia tret distancia al perseguidor, es para per treure's les sabates, però no sabia que venia una altre per darrere, Rafa Prado.
Mireu lo que va passar:
http://www.corriendovoy.com/videoreportajes/descuido-al-llegar-a-meta-triatlon-ecotrimad